Ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik itu. Baru-baru ini ada penelitian
mengenai mandi yang dimana selain untuk membersihkan tubuh ternyata
mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan, mencegah
penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan masalah medis yang serius.
Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain:
1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.
2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.
3. Eksema
Eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. Untuk
penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat
menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian
baking soda itu bertindak sebagai antiseptik.
Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira
satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama
10-20 menit.
4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat
yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama
15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh
karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan
merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak
sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes
minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai bilas
dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat
merendam kaki dalam air dingin. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin.
Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.
7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai
merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30
menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.
Manfaat dan petunjuk mandi yang sehat
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka
pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. Dimana berfungi
membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan
selama 10-20 menit.
Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan
ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat
celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit
darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk
penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar